Jela za doručak koja će pojačati žudnju

Ljudima kronično nedostaje ove hranjive tvari. To može dovesti do nedostatka estrogena kod žena i testosterona kod muškaraca.

"Postoji mnogo čimbenika koji utječu na vaš seksualni nagon, uključujući probleme u vezi, stres ili umor", izvještava Claudia Tanner za britanski Daily Mail. "Prehrana također može izravno utjecati na hormone koji određuju jeste li raspoloženi za vođenje ljubavi.".

“Prema nutricionistici, možete povećati svoj libido odabirom pravih jela za doručak i vodeći računa o tome da su bogata vitaminom D”, stoji u članku. – Istraživanja pokazuju da našim ljudima kronično nedostaje ovog nutrijenta. To može dovesti do nedostatka estrogena kod žena i testosterona kod muškaraca.".

“To je nevjerojatno: prema znanstvenicima, jedna od pet odraslih osoba ne dobiva dovoljno `vitamina za sunce`, - izvještava autor.

Rob Hobson, izvršni direktor Healthspan Nutritiona sa sjedištem u Londonu, preporučuje jesti gljive, obogaćene žitarice za doručak, skuše i jaja za doručak kako bi se povećala razina vitamina D u tijelu.

“Obično kažem da je prehrana od najveće važnosti za dobivanje hranjivih tvari. Ali vitamin D je zapravo prilično teško dobiti samo prehranom. Vrlo malo namirnica koje sadrže vitamin D. Njegov glavni izvor je masna riba. Može se naći u malim količinama u jajima i gljivama. Vitamin D se također može naći u obogaćenoj hrani poput žitarica za doručak i namaza od margarina”, rekao je Hobson.

Kako se riješiti trbuha i postati fit? 10 pravila za mršavljenje

Također je dodao: “Osim toga, naša najnovija studija pokazala je da Britanci žive poput krtica s manje od 10 sati sunca tjedno tijekom zimskih mjeseci. Stoga je teško dobiti vitamin D samo iz hrane i kada je izložen sunčevoj svjetlosti, osobito zimi. Stoga se preporučuje uzimanje suplemenata vitamina D. Englesko Ministarstvo zdravlja preporučuje 10 mg za svakoga.".