Mladost muškaraca

Čovjek ima godina koliko se osjeća, ali je važno i kako izgleda. 10 praktičnih savjeta za vječnu mladost za muškarce.

Muškarci se ne bi trebali bojati bora. No, ipak, malo ljudi želi izgledati starije nego što on zapravo jest.

Da biste izgledali dobro bez plastične operacije, trebali biste poslušati savjete stručnjaka.

Mladost muškaraca

jedan. Prvo, ne pušite! Malo koji doprinosi pojavi bora na isti način kao i pušenje.

2. Uključite se u vježbe za jačanje srca kako biste osigurali da svi organi i tkiva budu opskrbljeni kisikom i hranjivim tvarima u pravoj količini.

3. Osim toga, za poboljšanje cirkulacije krvi, možete se obrisati tvrdim ručnikom ili masažom. Vrući tuš rasteže kožu i isušuje je.

4. Jedite puno cjelovitih žitarica poput zobenih pahuljica. Ove namirnice su dobre za gastrointestinalni trakt i pozitivno utječu na krvni tlak.

5. Vlažite kožu i zaštitite je od sunca. Pretjerano izlaganje sunčevoj svjetlosti, poput pušenja, uzrokuje bore.

6. Dajte svom tijelu odmor. Čak i adolescenti koji mogu ostati budni cijelu noć trebaju oko šest sati sna po noći. Pokušajte ići u krevet u isto vrijeme. Malo je vjerojatno da ćete moći nadoknaditi sve sate spavanja izgubljene u svojim mlađim godinama.

Navike koje promiču zdravlje

Jedan od najuspješnijih muških modela
Jon Kortajarena.

7. Izbjegavajte droge i pijte previše. Svaki mamurluk stari vaše tijelo!

osam. Nemojte koristiti steroide. Jedini ljudi koji misle da su bodybuilderi mišićne mase neodoljivi su bodybuilderi. Skladnu figuru možete postići uz pomoć vježbi bez potrebe za pribjegavanjem hormonskim lijekovima.

9. Radite vježbe istezanja – one pomažu u sprječavanju starenja bolesti zglobova, artritisa i vježbanja.

10. Imajte seks, pazite na prehranu i izbjegavajte prejedanje ili dehidraciju.