Kako ukloniti trbuh i bokove bez opreme za vježbanje
Preša se može pumpati kod kuće, praktički bez korištenja sportske opreme. Kako ne samo održati trbuh u formi, već i napumpati trbušne mišiće u tri mjeseca treninga?
Problem sala na trbuhu i bokovima također je relevantan za muškarce. To se odnosi i na mlade i na ljude u dobi. Tužno je vidjeti ukaljane figure ljudi koji su napustili teretane. U današnje vrijeme mnogi ljudi nemaju vremena ići u teretane, a za mnoge vježbe za trbušnjake potrebne su sprave za vježbanje. Preša se može pumpati kod kuće, praktički bez korištenja sportske opreme.
Bodybuilding trener Yuri Spasokukotsky ispričat će i pokazati u videu nekoliko učinkovitih vježbi za trbuh. Kako ne samo održati trbuh u formi, već i napumpati trbušne mišiće u tri mjeseca treninga? 7 videa - vježbe za tisak.
Kako ukloniti trbuh i bokove bez opreme za vježbanje?
Vježba na presi broj 1. Stražnji preklop
Vježba na presi broj 2. Podizanje tijela s uvijanjem
Vježba na presi broj 3. Palačinka dizanja tijela
Vježba na presi broj 4. Bočni trzaji
Vježba na presi broj 5. Dvostruki trbušnjaci
Kako započeti stvrdnjavanje kod kuće?
Vježba na presi broj 6. Vince Gironde krcka
Vježba na presi broj 7. Zavoji s bučicama za kose mišiće trupa
Vježba na pressu. Kako ukloniti trbuh radeći vježbe za mršavljenje
