Bodybuilding i voće

Koliko je voće dobro za bodybuildere?? Koliko često i koliko možete jesti? Kojem dati prednost, a kojem zanemariti?

Koliko je voće dobro za bodybuildere?? Koliko često i koliko možete jesti? Kojem dati prednost, a kojem zanemariti? Mnogi će pomisliti da ova pitanja nisu logična, jer već dugo znamo da se voće može jesti u neograničenim količinama i to je korisno.

Da, za obične ljude takva je shema sasvim prihvatljiva, ali ako govorimo o bodybuildingu, pa čak i o sportašima koji se bave bodybuildingom na ozbiljnoj razini, onda je ovdje voće puno ozbiljnije.

Činjenica je da uz pozitivne karakteristike voća i bobičastog voća (prisutnost vitamina, minerala, vlakana), oni nemaju baš dobra svojstva koja mogu utjecati na tjelesno stanje sportaša. Na primjer, fruktoza, može uzrokovati prekomjerno nakupljanje potkožnog masnog tkiva, što negativno utječe na izgled bodybuildera koji se "suši". Za one sportaše koji rade "za masu" ne postoje posebna ograničenja u korištenju voća.

Dijeta za mršavljenje: Fitness, voće i bobice - što i koliko? Fruktoza bodybuilding, dijeta i mršavljenje. Šteta i korist

Kako postati energičniji? Kako postati osoba s energijom, snagom i samopouzdanjem?