Kako zaspati za minutu

Za one koji se stalno bacaju i okreću u krevetu i ne mogu zaspati, postoji jednostavan način da se uronite u zagrljaj Morpheusa. Kako se riješiti nesanice i zaspati za minutu?

Dobro je kad te lijepa djevojka drži budnim, a ne nesanica. Ali i to se događa.

Nesanica je jedna od čestih bolesti modernih ljudi. Poremećaji spavanja mogu smanjiti performanse, pogoršati vaš izgled, ugroziti vaše zdravlje i općenito uništiti vaš život. Vama ne treba.

Suvremeni život nas izbacuje iz prirodnog ritma prirode koju je ponekad teško smiriti, prestati se prevrtati, opustiti i mirno zaspati. Ali postoje metode rješavanja ove pošasti.

Poznata je metoda 4-7-8, koja vam omogućuje da zaspite za nekoliko minuta, ako ne želite spavati i patite od nesanice.

Kako zaspati za minutu?

jedan. Dišite mirno kroz nos 4 sekunde

2. Zadržite dah 7 sekundi.

3. Izdišite kroz usta 8 sekundi.

Za minutu takvog disanja, osoba će postati mirnija i najvjerojatnije će uskoro zaspati.

Nemoj vjerovati? Sjetite se i pokušajte kada vam nesanica ne da spavati.