Kako naučiti stajati na rukama

Kako brzo i ispravno naučiti stajati na rukama? Koje su glavne greške koje rade tijekom treninga? Kako pronaći ravnotežu i stajati uspravno na rukama?Želite naučiti stajati na rukama? Počnimo!

jedan. Održavajte ravnotežu s koljenima na laktovima. Ruke trebaju biti ravne, a težište u ravnini sa zapešćima.Morate naučiti držati 1 minutu.

2. Stoj na rukama blizu zida. Bedra ne smiju dodirivati ​​zid. Pokušajte maknuti noge sa zida.

3. Naučite hodati na rukama. Hodanje na rukama puno je lakše nego stajati na jednom mjestu.

4. Stalak. Nemojte preuređivati ​​ruke radi ravnoteže. Ne zaboravite naprezati prste. Sva ravnoteža u prstima. Pokušajte zadržati svoje tijelo što je više moguće.

Kako naučiti stajati na rukama