Kako napumpati ruke improviziranim sredstvima

Vrijeme je za velike i napumpane mišiće ruku. Kako izgraditi bicepse i tricepse vježbanjem s horizontalnom šipkom i neravnom šipkom. Kako napumpati ruke improviziranim sredstvima? Multi-building je trening u svim uvjetima, s bilo kojim sredstvom pri ruci. U ovom videu osobni trener Yuri Spasokukotsky podijelit će s vama kako možete napumpati bicepse i tricepse odlaskom na platformu s horizontalnim šipkama i paralelnim šipkama. Uostalom, samo zgibovi i sklekovi na neravnim šipkama neće dati rast ovoj mišićnoj skupini, jer opterećenje i dalje više pada na prsa. Ali što učiniti sa svojim rukama? Uostalom, problem mnogih okretnih vrata: leđa su napumpana, prsa su malo napumpana, a ruke zaostaju.