Kako povećati snagu ruku

Kako imati ne samo velike nego i jake ruke? Samo zamahivanje bicepsa bila bi greška. Maseni udio tricepsa je otprilike 2/3 mišića ramena. Kako napumpati ruke kod kuće? Vježba s pregibom tricepsa, odnosno sklekom - dobro poznata i vrlo cijenjena po opterećenju koje se tijekom izvođenja vrši na triceps, veliki prsni mišić i prednji dio deltoidnog mišića.

Ova vrsta sklekova prikladna je i za teretanu i kod kuće, jer čak i ako nemate klupu za fitnes, možete koristiti bilo koji drugi oslonac, kao što je obična stolica.

Kako povećati snagu ruku

Dijamantni sklekovi za tricepse