Skok sklekovi.
Ova vježba dobro razvija eksplozivnu snagu mišića. U skokovima sklekova ispravna tehnika je ključ učinkovitosti i uspjeha vježbe.
Tijelo treba biti u ravnom položaju: leđa trebaju biti ravna, a stražnjica ne smije stršiti gore.
Disanje: izdahnite prilikom podizanja tijela prema gore, udahnite kada se krećete prema dolje.
Kod guranja prema gore rade sljedeće mišićne skupine: prsni mišići, deltoidni mišići, tricepsi. Ova vježba razvija "eksplozivnu" mišićnu snagu.
Možete isprobati i težu, ali po učinkovitosti idealnu vježbu - sklekove s poda sa skokom i pljeskom.
