Vježba "side plank"

Vježba "side plank" odlična je za intenzivno jačanje ravnih, a posebno kosih trbušnih mišića. Kako izgraditi kose trbušne mišiće? Ova vježba je sofisticirana verzija klasične "bočne daske". Bočne daske su odlične za intenzivno jačanje ravnih, a posebno kosih trbušnih mišića. Puna ekstenzija potporne ruke i prekriženi položaj nogu povećavaju opterećenje tijekom ove vježbe, pa je preporučamo onima koji već imaju dobar tonus mišića i prosječnu/visoku razinu kondicije.

Vježba "Side Plank"