Kako brzo izgraditi tricepse?

Tricepsi čine dvije trećine volumena ruku! Vježba za snažne tricepse i impresivne ruke. Kako brzo izgraditi tricepse bez sprava za vježbanje i kod kuće?Video s uputama. Sergej Sivets govori kako napumpati tricepse. Odlične vježbe za triceps. Možete trenirati u teretani, kod kuće ili na ulici. Snaga, masa i reljef tricepsa.

Vježba za triceps. Sklekovi s klupe u osloncu s leđa. Video s uputama.

Sklekovi s uskim rukama