Kako kontrolirati svoje emocije

Kako kontrolirati svoje emocije

Kontrola emocija može biti potrebna tijekom ispita, u tučnjavi s nasilnicima, na spoju s djevojkom, na intervjuu i drugim situacijama. Staloženost, staloženost i smirenost ono su što razlikuje pravog brutalnog muškarca od običnog muškarca.

Kako kontrolirati svoje emocije i biti kao kamen, smiren?

„Što je čovjek smireniji i uravnoteženiji, to je moćniji njegov potencijal i veći će biti uspjeh u dobrim i vrijednim djelima. Mirnost razuma jedno je od najvećih blaga mudrosti "James Allen

Biti hladan i miran je cool kada drugi gube živce, prskaju pljuvačku, griješe, budu kukavi ili paničari. Kontrola emocija nije impresivna samo onima oko vas, već je također korisna u procjeni i donošenju odluka. Kontrola emocija može biti potrebna tijekom ispita, u tučnjavi u mračnoj uličici, na spoju sa preslatkom djevojkom, tijekom intervjua i u tisućama drugih situacija. Kako biti cool i ne zezati se?

Kako kontrolirati svoje emocije

Dajte si vremena da se ohladite

Nekad te nešto iznervira. Počinjete se ljutiti, plašiti i uznemiriti pokušavajući donijeti odluku. Ali nemojte se ponašati prema prvim dojmovima. Oduprite se odluci da odmah djelujete. Dajte si više vremena da hladnokrvno procijenite situaciju. Ishitrene odluke, u većini slučajeva, ne dovode do najboljeg rezultata. Kratka stanka će vam donijeti pobjedu za odabir najboljeg rješenja i najtočnijeg odgovora na problem. “Jutro je mudrije od večeri” – govorili su naši stari.

U životu samo jaki i samopouzdani imaju sreće. Kako postati jedan od njih?

Razmišljajte o rješenju, a ne o problemu

Čim počnemo razmišljati o problemu, nakuplja se gruda tjeskobe, sumnje pa čak i panike. Ali nema smisla sisati problem sa svih strana i navijati se. Pokušajte pronaći najsigurniji izlaz u ovoj situaciji. Razmislite o najučinkovitijem, ali jednostavnom rješenju.

Procijenite svoje stanje

Osjećate znojenje, lupanje srca, nedostatak zraka? Počinjete se brinuti i varati, a to dovodi do gubitka kontrole nad situacijom. Čim osjetite povećanje tjeskobe, vrijeme je da se saberete. Koristite duboko disanje. Polako udahnite kroz nos, tiho brojeći do 5 ili 10. Zadržite dah na nekoliko sekundi i počnite iznova. Ponovite vježbu dubokog disanja 10-20 puta dok se ne vratite u normalnu formu.

Uvijek imajte plan "B"

Neuvježbani ljudi uvijek stoje na istoj liniji razvoja događaja i često se nađu u teškoj situaciji. Računaju na jedno, a kad ne uspiju, gube kontrolu nad emocijama i pogoršavaju sve. To se obično događa zbog nedostatka rezervnog akcijskog plana. Uvijek imajte plan "B" u rezervi, kao i "C", "D" i "D".

Kontrolirajte svoje emocije. Mirniji, samopouzdanje i smirenost pomažu ne samo u donošenju prave odluke, već i zbunjuju neprijatelje, a impresioniraju djevojke. Dečki s velikim mudima i čeličnim živcima uvijek su cool.

Muške radosti

Članci o toj temi